Montréal-Ouest, Québec | Tél: (514)619-0205
Fitness pour Maman
Que vous soyez enceinte, que vous ayez votre petit bébé ou que vous soyez Maman d'enfants plus grands, venez vous entrainer avec ce beau programme spécialement conçu pour vous. Ma mission: vous faire bouger tout en s'amusant et en connectant entre Mamans.
Détails
GRATUIT ou contribution de votre choix
Durée? 1h
Quand? les jeudis matins à 10h
NB: Début de cours le Jeudi le 6 Janvier jusqu'au 17 mars (10 séances). Il n'y aura pas de cours le 24 février.
Ou? Parc centenaire (Montréal- ouest), à côté du chalet d'accueil
Plan? marche et activité physique progressive
Matériel? aucun, mais c'est toujours une bonne idée de d'avoir une bouteille d'eau
Nb: activité offerte en français et en anglais
Bienvenue au bébé:)
Comment amenez bébé?
-en poussette (idéalement à grosses roues pour être capable de bien la pousser)
-pour l'hiver, vous pouvez utiliser également un petit traineau. voici un exemple sur ce site
-en porte-bébé (Nb: certains exercises peuvent être un peu plus difficile avec bébé sur vous. Bien sûr, on s'adapte. L'important est que vous venez:)
Et soyez rassurées, souvent les bébés aiment bien qu'on les promène:) Même si petit bébé chigne ou pleure au début, il va très souvent se calmer dès que vous allez bouger.
INSCRIPTION EN COURS
-Seulement 12 places disponibles, réserver votre place rapidement.
-S'il reste des places, vous pourrez aussi venir à la séance. Si vous êtes plus intéressées par cette option, afin d'être en haut de la liste, veuillez m'écrire un courriel à
karine@naissanceenpleineconfiance.com
Pourquoi prendre un cours Maman active?
- c'est bon pour le moral et cela va vous permettre de sortir de la maison
- permet de briser l'isolement et de tisser de belles relations avec d'autres Mamans
- favorise un meilleur sommeil et donne de l'énergie
- favorise le retour ou le maintien du poids santé
-diminue les douleur lombaire (dos) et les tensions du corps
-diminue le risque et le degré d'incontience urinaire en tonifiant le plancher pelvien
-améliore l'humeur et diminue les symptomes dépressifs
-améliore notre condition physique, notre tonus et notre posture
Pour les Mamans enceintes, autres bénéfices:
-prévient le gain de poids excessif (risque diminué de 32%), le diabète de grossesse (risque diminué de 38%) et les troubles hypertensifs (risque diminué de 40%)
-améliore notre condition physique et l'essouflement
-aide pour la constipation, l’enflure et les varices
-une réduction des interventions médicales lors de l'accouchement
-une réduction du risque d'avoir un gros bébé (poids supérieur à 4kg)
Le corps est le medium avec lequel nous accouchons. Il est aidant de le garder en aussi bonne forme que possible. L'accouchement et la récupération post-natale peuvent en être facilités:)
